waga do

[...] daleka od twoich oczekiwań. Organizm będzie się broni i spowolni metabolizm co w póżniejszym okresie poluzowania diety/jedzenia bardziej po ludzku spowoduje że wróci dawna waga. a co zrobisz jak waga stanie?- kalori już nie utniesz.. zapewne dodasz ten rower.. na chwile może coś ruszy a jak znowu stanie?.. będziesz jeżdził po 100km dziennie? [...]

Co do łaknienia to mało powiedzieć dużo jadłem... Paliłem prawie 2 paczki dziennie i przez jakiś czas każdego peta zamieniałem na jakiś smakołyk, jabłko batonika itd. Waga mi skoczyła na jakiś miesiąc dopóki się nie przyzwyczaiłem do tego iż nie pale. Teraz już nie pale prawie 10 miechów i powiem szczerze jestem z siebie dumny :D

nie ma to jak doradzac :d ja pierwsze 80 mety reaktora zarzucilem jak mialem 33 w kablu po tym czyms do***alem do 37 :D waga +9kg :d male spadki bez odbloku

INFO: Dobra Panowie nie ma na co czekać bo bym dostał do głowy i póki co bez ciśnienia dopóki nie podejmnę porządnej diety z trenerem zaczynam od jutra robić rozpiskę z dni. Myślę że z miesiąc na jakimś "zdrowym" jedzeniu bez treningu , ale bez rewelacji wrócę trochej do sylwetki hehe... póki co czuję się okrągły :-) Waga dziś rano pokazała 85 kg [...]

[...] bo dosyć krucho u mnie z czasem. Jutro wreszcie dzień wolny. Po tygodniowym przeglądzie formy, doszliśmy z Wiktorem do wniosku, że jednak musimy uciąć troche kcal, bo waga raczej stała w miejscu, a nawet trochę skoczyła do góry - a jak wiadomo, narazie cel jest, żeby grubasa odchudzić przed masowaniem :v Tak więc obecnie dieta wygląda tak: [...]

[...] zdołasz) Wyciskanie sztangi - 2 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem i dalej 10kg x12, 10kg x12, w trzeciej serii dołóż (nie wiem jakie masz tu regulacje obciążeń - ta waga to są krążki, które zakładasz na gryf ważący 20kg czy jakaś mała sztanga fitnessowa? Przyciąganie drążka - 2 serie rozgrzewkowe (rób na zmianę z WL) i dalej 15kg x12, [...]

Wrzuć filmy z treningu jak technika do poprawy, może ktoś coś podpowie. Waga pokazuje Ci takie wyniki? Zmień tę wagę

Poniedziałek (02.05)(DT) waga: 78kg - nie jestem pewien ale tak przyjmuję, bo ostatnio na masię +800kcal za dużo byłem wzrost: 173cm około, mogę się mylić o 1-2cm nieco zmiana b,t,w. (liczę z pomocą dziennika vitalmax v. 4.21 b - 2,1 t - 1,5 w - 5,0 kcal: 3268,2 czyli przyjmuję 3268 ilościowo: b 164 t 117 w 390 kcal wyżej napisałem Dieta: [...]

ok thx:) musiał bym chyba z 1kg mięsa dziennie jeść.. postaram się jeść więcej mięsa, ale i tak thx za radę:) Czwartek (05.05.2011r.)(DNT) waga 78kg białko zmniejszam do 2g. nieco zmiana b,t,w. (liczę z pomocą dziennika vitalmax v. 4.21) b - 2,0 t - 1,3 w - 4,5 z vitalmaxa mi wyszło: 2933,6 ale wezmę te 3000 i zobaczę jak będzie. ilościowo: b 156 [...]

Sobota (7 maj)(DNT) waga 78kg białko zmniejszam do 2g. nieco zmiana b,t,w. (liczę z pomocą dziennika vitalmax v. 4.21) b - 2,0 t - 1,3 w - 4,5 z vitalmaxa mi wyszło: 2933,6 ale wezmę te 3000 i zobaczę jak będzie. ilościowo: b 156 t 101 w 351 kcal: 2940,6 czyli przyjmuję 2941 kcal , wg dziennika vitalmax: 2933,6kcal czyli podobnie tylko że ja [...]

[...] sztangielek siedząc 12/10/8 unoszenie sztangielek stojąc w opadzie tułowia 10/10 Triceps: . wyciskanie francuskie leżąc 12/10/8 . pompki w podporze tyłem 2s Dieta: waga 78kg b 2,4 t 1,5 w 4,7 ilościowo: b 187 t 117 w 367 kcal: 3268 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-09 22:36:07 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-10 07:03:47

[...] ze świeżych warzyw jak wyżej. Do tego znowu witaminy i Super Fat Burners GODZ 17.30 od czasu do czasu sok z 1 czerwonego grapefruita GODZ 19.00 omlet z 200g jaj (gdzie waga stanowi 1 całe jajo i uzupełnienie białkami do wagi 200g) + 50g szynki z indyka + pomidor,pieczarki,szczypiorek + 200g pieczywa wieloziarnistego/ graham + OMEGA 3-6-9 + [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 5 lat HTZ najpierw 100 mg tescia co 2 tyg pozniej TESTOGEL 50 mg codziennie i teraz powrót do zastrzyków 200mg co tydzień 8. [...]

75 , waga powoli ale rosnie ... tryb zycia ? dosc czesto siedze na dupie i nie robie nic glownie w szkole , do tego praca niekiedy dośc fizyczna , no i najwazniejsze ekto i genetyka do dupy http://pl.youtube.com/watch?v=SmdHz3yHE78 ponoć dobra strzelanka na konsole

redukcji? Dla mnie to jest masowka waga caly czas idzie do przodu. Po **** mi wiecej jak ja poza chodzeniem do kibla i lazienki nigdzie nie wychodze 2xryz, owsianka i ewentualnie makaron (nic wiecej)

pierwsze strzaly, chce sie pic jak dajesz malo wody, masz wrazenie ze narazie zatrzymujesz wode podskorna, po ok tygodniu.dwoch juz zaczyna byc widac wysmuklenie na twarzy pomimo takiej samej podazy wegli/sodu itd, robisz sie wiekszy ale wazysz mniej. Nie ma jakiejs mega pompy bez cwiczen jak to czsami jest na smeiciowym jedzeniu i samym testo. [...]

[...] dozzedłem znow do magicznej wagi dgzie brakło 5 kg do zaj**istej formy i z aero mi na dzien szło 1000 kcl 7 dni w tygodniu jadłem 1500 kcl (nie patrzylem na makro, byle bialko powyzej 2g) i waga stała... Lestat myslalem bardzo and tym heliosem ale nikt wkoncu nie powiedzial wprost jak on dobrze dziala szczytus na to wychdozi, ale nie wiem co...

Witam! Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damianson PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 16 Lat WZROST: 168cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 60cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] się remisem . Sędziowie zadecydowali , że będzie 2 minutowa dogrywka , która także nie przyniosła rozstrzygnięcia . O zwycięstwie Andrzeja Poczwardowskiego zadecydowała waga był o 5 kg lżejszy od naszego zawodnika . W następnej pojedynku Bartosz Fieducik spotkał się z kolejnym zawodnikiem z Torunia - Łukaszem Jóźwiak 2 kyu . Walka zakończyła [...]